Mengurangi Marah dan Benci, Meningkatkan Metta
Marah dan benci adalah naluri dan alamiah dialami oleh manusia sejak lahir hingga dewasa. Apakah kemarahan perlu ditumpahkan semua kepada orang yang tidak kita senangi? Jawabannya: tentu saja tidak boleh. Sang Buddha pun dalam pembabaran agama dan kelakuan sehari-hari tidak ada cerita saat Sang Buddha sedang marah.
Cara meredam marah dan benci adalah dengan Metta. Metta (cinta kasih) dikembangkan melalui meditasi samatha bhavana, dengan tambahan anapanasati – memperhatikan keluar masuk nafas. Setalah mengembangkan ini semua, biasanya kemarahan akan berkurang.
Hari / Tanggal: Sabtu, 13 April 2024
Jam: 16.00 – 18.00 WIB
Dhammaduta: Upc. I. Teddy Tjan, M.Pd.
Tema: Mengurangi Marah dan Benci, Meningkatkan Metta
